Есть свой бизнес?
Превращаем лояльность клиентов в ваше конкурентное преимущество.

Занимаетесь

Есть решение для Вас! Попробуйте бесплатно.

Макароны с овощами.

Макароны с овощами.- что может быть проще? Пожалуй только ...

Время приготовления - 40 минут.
Калорийность - 250 Ккал.


Берем на 4 порций:
  • 200 г макарон твердых сортов пшеницы
  • 4 ст. л. замороженного горошка
  • з ст. л. замороженной кукурузы
  • з помидора
  • 1 морковка
  • 2 ст. л. нежирной сметаны
  • зелень
  • 1/2 ч. л. соли
  • 3 зубчика чеснока






Готовим




1. Вскипятите 1,5 л воды. Положите макароны и варите на медленном огне, периодически помешивая.

2. Морковь очистите и натрите на крупной терке. Добавьте морковь в макароны за 5 мин до готовности вместе с замороженным горошком и кукурузой.

3. Откиньте надуршлаг.

4. Вымойте и порубите зелень. Помидорки и чеснок мелко нарежьте.

5. Перемешайте горячие макароны с помидорами, рубленым чесноком, добавьте зелень. Посолите. Выложите в салатник. Сверху положите сметану.




Энергетическая ценность основных продуктов, входящих в рецепт на 100 г. веса.
Ингредиенты Белок, г. Жиры, г. Углеводы, г. Калории, Ккал
морковь1.300.106.9032.00
сметана2.6015.003.00158.00
чеснок6.600.5029.80142.00
Помидоры0.600.204.2020.00
Зеленый горошек5.000.3010.7066.00
Макароны10.701.3068.40335.00
Свежемороженная кукуруза3.901.3022.00115.00

*** - Калорийность других продуктов можно узнать на странице - "Таблица калорийности"

Вернуться к списку...
Добавить свой рецепт
Добавить в записную книжку