Макароны с овощами.
Макароны с овощами.- этот рецепт прост в приготовлении, но очень вкусен.
Время приготовления - 40 минут.
Калорийность - 250 Ккал.
Калорийность - 250 Ккал.
Берем на 4 порций:
- 200 г макарон твердых сортов пшеницы
- 4 ст. л. замороженного горошка
- з ст. л. замороженной кукурузы
- з помидора
- 1 морковка
- 2 ст. л. нежирной сметаны
- зелень
- 1/2 ч. л. соли
- 3 зубчика чеснока
Готовим
1. Вскипятите 1,5 л воды. Положите макароны и варите на медленном огне, периодически помешивая.
2. Морковь очистите и натрите на крупной терке. Добавьте морковь в макароны за 5 мин до готовности вместе с замороженным горошком и кукурузой.
3. Откиньте надуршлаг.
4. Вымойте и порубите зелень. Помидорки и чеснок мелко нарежьте.
5. Перемешайте горячие макароны с помидорами, рубленым чесноком, добавьте зелень. Посолите. Выложите в салатник. Сверху положите сметану.
Свой отзыв на рецепт "Макароны с овощами." - можно оставить в гостевой
Энергетическая ценность основных продуктов, входящих в рецепт на 100 г. веса.
| Ингредиенты | Белок, г. | Жиры, г. | Углеводы, г. | Калории, Ккал |
| морковь | 1.30 | 0.10 | 6.90 | 32.00 |
| сметана | 2.60 | 15.00 | 3.00 | 158.00 |
| чеснок | 6.60 | 0.50 | 29.80 | 142.00 |
| Помидоры | 0.60 | 0.20 | 4.20 | 20.00 |
| Зеленый горошек | 5.00 | 0.30 | 10.70 | 66.00 |
| Макароны | 10.70 | 1.30 | 68.40 | 335.00 |
| Свежемороженная кукуруза | 3.90 | 1.30 | 22.00 | 115.00 |
*** - Калорийность других продуктов можно узнать на странице - "Таблица калорийности"
