Есть свой бизнес?
Превращаем лояльность клиентов в ваше конкурентное преимущество.
Занимаетесь
Есть решение для Вас! Попробуйте бесплатно.
Котлеты из филе индейки и брокколи
Котлеты из филе индейки и брокколи- немного фантазиии - и даже самый простой рецепт станет украшением стола.
Время приготовления - 50 минут.
Калорийность - 188 Ккал.
Калорийность - 188 Ккал.
Берем на 10 порций:
- 1 кг филе индейки
- 500 г брокколи
- 3-4 зубчика чеснока
- 1 -2 яйца
- 2 луковицы
- соль, молотый перец по вкусу
Готовим
1. Индейку, брокколи, лук и чеснок пропустить через мясорубку, фарш посолить, поперчить, добавить яйцо.
2. Мокрыми руками сформовать небольшие котлеты. Готовить в пароварке или запекать в духовке на противне, покрытом бумагой для запекания.
Свой отзыв на рецепт "Котлеты из филе индейки и брокколи" - можно оставить в гостевой
Энергетическая ценность основных продуктов, входящих в рецепт на 100 г. веса.
| Ингредиенты | Белок, г. | Жиры, г. | Углеводы, г. | Калории, Ккал |
| филе индейки | 18.40 | 6.40 | 0.00 | 131.00 |
| яйца | 12.70 | 10.90 | 0.80 | 158.00 |
| чеснок | 6.60 | 0.50 | 29.80 | 142.00 |
| Репчатый лук | 1.40 | 0.00 | 10.40 | 41.00 |
| Брокколи | 3.00 | 0.40 | 5.20 | 28.00 |
| Черный перец | 10.40 | 3.20 | 38.60 | 250.00 |
*** - Калорийность других продуктов можно узнать на странице - "Таблица калорийности"
