Омлет с грибами и шпинатом
Омлет с грибами и шпинатом- легко готовить, приятно угощать.
Время приготовления - 15 минут.
Калорийность - 195 Ккал.
Калорийность - 195 Ккал.
Берем на 2 порции:
- 3 яйца
- 1 стакан грибов
- 1 стакан замороженного шпината (или 2 стакана свежего)
- 2 ч. л. растительного масла
- щепотка соли и черного перца
- 2 ст. л. воды
Готовим
1. Смешать яйца с водой, специями, измельченными грибами и нарезанным шпинатом.
2. Разогретую сковороду смазать растительным маслом и вылить туда смесь.
3. Жарить омлет на медленном огне.
Свой отзыв на рецепт "Омлет с грибами и шпинатом" - можно оставить в гостевой
Энергетическая ценность основных продуктов, входящих в рецепт на 100 г. веса.
Ингредиенты | Белок, г. | Жиры, г. | Углеводы, г. | Калории, Ккал |
Растительное масло | 0.00 | 99.90 | 0.00 | 899.00 |
грибы | 3.70 | 1.70 | 3.40 | 30.00 |
шпинат | 2.90 | 0.30 | 2.00 | 22.00 |
Черный перец | 10.40 | 3.20 | 38.60 | 250.00 |
*** - Калорийность других продуктов можно узнать на странице - "Таблица калорийности"