Омлет с грибами и шпинатом

Омлет с грибами и шпинатом- легко готовить, приятно угощать.

Омлет с грибами и шпинатом
Время приготовления - 15 минут.
Калорийность - 195 Ккал.


Берем на 2 порции:
  • 3 яйца
  • 1 стакан грибов
  • 1 стакан замороженного шпината (или 2 стакана свежего)
  • 2 ч. л. растительного масла
  • щепотка соли и черного перца
  • 2 ст. л. воды






Готовим


1. Смешать яйца с водой, специями, измельченными грибами и нарезанным шпинатом.

2. Разогретую сковороду смазать растительным маслом и вылить туда смесь.

3. Жарить омлет на медленном огне.




Энергетическая ценность основных продуктов, входящих в рецепт на 100 г. веса.
Ингредиенты Белок, г. Жиры, г. Углеводы, г. Калории, Ккал
Растительное масло0.0099.900.00899.00
грибы3.701.703.4030.00
шпинат2.900.302.0022.00
Черный перец10.403.2038.60250.00

*** - Калорийность других продуктов можно узнать на странице - "Таблица калорийности"

Вернуться к списку...
Добавить свой рецепт
Добавить в записную книжку