Есть свой бизнес?
Превращаем лояльность клиентов в ваше конкурентное преимущество.

Занимаетесь

Есть решение для Вас! Попробуйте бесплатно.

Фруктовый салат с овсяными хлопьями

Фруктовый салат с овсяными хлопьями- вкуно и просто.А главное - "моему" нравиться.

Фруктовый салат с овсяными хлопьями
Время приготовления - 10 минут.
Калорийность - низкокалорийное.


Берем на 2 порции:
  • овсяные хлопья — 4 ст. ложки.
  • банан — 1 шт.
  • мандарин (или абрикос) — 1 шт.
  • мед — 2ч. ложки.
  • нежирные сливки — 4 ст. ложки.
  • очищенные грецкие орехи, мята — для украшения.






Готовим


1. Хлопья положить в миску, залить 1 теплой водой, оставить на 15 минут и воду слить.

2. Мандарин очистить от кожуры и пленок, разделить на дольки. Банан очистить и нарезать кружками (примерно 1 см).

3. Подготовленные фрукты выложить в салатницу вместе с замоченными хлопьями.

4. Готовый фруктовый салат заправить медом, полить сливками, перемешать. При желании украсить измельченными орехами и листьями мяты.




Энергетическая ценность основных продуктов, входящих в рецепт на 100 г. веса.
Ингредиенты Белок, г. Жиры, г. Углеводы, г. Калории, Ккал
грецкие орехи15.2065.207.00654.00
сливки2.8020.003.70205.00
Мед0.800.0081.50309.00
Мандарины0.800.207.5033.00
Бананы1.500.1021.8089.00
Овсяные хлопья11.907.2069.30366.00

*** - Калорийность других продуктов можно узнать на странице - "Таблица калорийности"

Вернуться к списку...
Добавить свой рецепт
Добавить в записную книжку