Есть свой бизнес?
Превращаем лояльность клиентов в ваше конкурентное преимущество.

Занимаетесь

Есть решение для Вас! Попробуйте бесплатно.

Запеканка овощная с сыром

Запеканка овощная с сыром- если хочется чего - то простенького, то этот рецепт в самый раз.

Запеканка овощная с сыром
Время приготовления - 50 минут.
Калорийность - 234 Ккал.

Берем на 4 порции
  • морковь З шт.
  • зеленый горошек 300 г.
  • шампиньоны 200 г.
  • сыр гауда тертый 100 г.
  • сыр плавленый мягкий с грибами 50 г.
  • молоко 1,5 стакана.
  • яйца 2 шт.
  • семена подсолнечника 1 ст. ложка.
  • перец черный молотый.
  • соль.




Готовим


1. Морковь нарежьте кубиками и отварите до готовности.

2. Шампиньоны нарежьте ломтиками.

3. В смазанную маслом форму уложите морковь, шампиньоны и зеленый горошек, посолите, поперчите, посыпьте тертым сыром.

4. Плавленный сыр взбейте с молоком и яйцами, посолите, поперчите.

5. Полученной смесью залейте овощи, посыпьте их семенами подсолнечника и запекайте 30 минут.

6. Подавайте запеканку, разрезав на порции.




Энергетическая ценность основных продуктов, входящих в рецепт на 100 г. веса.
Ингредиенты Белок, г. Жиры, г. Углеводы, г. Калории, Ккал
морковь1.300.106.9032.00
яйца12.7010.900.80158.00
Молоко2.801.504.7044.00
Шампиньоны2.300.500.5016.00
Семена подсолнечника20.7052.903.40578.00
Зеленый горошек5.000.3010.7066.00
Плавленый сыр16.8011.2023.80257.00
сыр гауда25.0027.002.00356.00

*** - Калорийность других продуктов можно узнать на странице - "Таблица калорийности"

Вернуться к списку...
Добавить свой рецепт
Добавить в записную книжку