Есть свой бизнес?
Превращаем лояльность клиентов в ваше конкурентное преимущество.

Занимаетесь

Есть решение для Вас! Попробуйте бесплатно.

Салат с килькой

Салат с килькой- это очень просто. Попробуйте.

Салат с килькой
Время приготовления - 15 минут.
Калорийность - средняя (170 - 230 Ккал).

Берем на 4 порции:
  • килька соленая очищенная 100 г.
  • картофель вареный 2-3 шт.
  • морковь вареная 1 шт.
  • огурцы 2 шт.
  • помидоры 2 шт.
  • каперсы 1ч. ложка.
  • яйца вареные 2 шт.
  • лук зеленый рубленый 3 ст. ложки.
  • майонез 0,5 стакана.
  • горошек зеленый консервированный 4 ст. ложки.
  • маслины 4 шт.
  • перец черный молотый.
  • соль.
  • листья зеленого салата.




Готовим


1. Картофель, морковь и 1 яйцо нарежьте ломтиками, соедините с 1 нарезанным помидором, огурцами, каперсами, луком, зеленым горошком, маслинами, майонезом, добавьте соль, перец и перемешайте.

2. Салат выложите горкой в салатник, сверху уложите кильку, оформите зеленым луком.




Энергетическая ценность основных продуктов, входящих в рецепт на 100 г. веса.
Ингредиенты Белок, г. Жиры, г. Углеводы, г. Калории, Ккал
Картофель2.000.4018.1080.00
морковь1.300.106.9032.00
яйца12.7010.900.80158.00
огурцы0.800.103.0015.00
Помидоры0.600.204.2020.00
Зеленый лук1.300.004.6019.00
Зеленый горошек5.000.3010.7066.00
Килька14.109.000.00137.00
Каперсы0.800.103.0015.00

*** - Калорийность других продуктов можно узнать на странице - "Таблица калорийности"

Вернуться к списку...
Добавить свой рецепт
Добавить в записную книжку