Есть свой бизнес?
Превращаем лояльность клиентов в ваше конкурентное преимущество.

Занимаетесь

Есть решение для Вас! Попробуйте бесплатно.

Курица с рисом и овощами

Курица с рисом и овощами- простой, но очень интересный рецепт. Побалуйте себя и своих домочадцев!

Курица с рисом и овощами
Время приготовления - 50 минут.
Калорийность - средняя (450 - 500 Ккал.).

Берем на 4 порции:
  • окорочка куриные 4 шт.
  • чеснок 1-2 зубчика.
  • рис 1 стакан.
  • смесь овощная замороженная 200 г.
  • сливки 0,5 стакана.
  • молоко 0,5 стакана.
  • майонез З ст. ложки.
  • базилик сушеный 0,5 ч. ложки.
  • перец черный молотый.
  • соль.




Готовим


1. Чеснок пропустите через пресс, добавьте соль, перец, сушеный базилик и натрите окорочка полученной смесью.

2. В форму, смазанную маслом, выложите рис и замороженные овощи, перемешайте. На смесь уложите окорочка.

3. Сливки смешайте с молоком и майонезом, залейте подготовленные ингредиенты. Накройте форму фольгой и поместите в духовку на 20 минут. Затем фольгу снимите, если рис не готов, влейте стакан горячей воды, вновь накройте форму фольгой и готовьте еще 5 минут.

4. Фольгу снимите, жарьте окорочка до золотистого цвета. Можно поставить под гриль.

5. При подаче курицу с овощами и рисом посыпьте рубленой зеленью.




Энергетическая ценность основных продуктов, входящих в рецепт на 100 г. веса.
Ингредиенты Белок, г. Жиры, г. Углеводы, г. Калории, Ккал
Молоко2.801.504.7044.00
чеснок6.600.5029.80142.00
Рис6.700.7078.90344.00
сливки2.8020.003.70205.00
Майонез3.1067.002.60624.00
Куриные окорочка16.8010.200.00158.00
Овощная смесь1.704.604.4065.00

*** - Калорийность других продуктов можно узнать на странице - "Таблица калорийности"

Вернуться к списку...
Добавить свой рецепт
Добавить в записную книжку