Легко ли быть молодой ?

Об этих, и многих других вопросах, мы постараемся поговорить на страницах этого раздела. И помогать нам будет врач косметолог, кандидат медицинских наук, Маринина Светлана.

Причин, по которым кожа на лице далека от своего идеала, множество. Постоянные стрессы, недостаток cвежего воздуха, ежедневные многочасовые бдения у компьютера, недостаточная продолжительность сна. Список можете продолжить.

В общем, поводов для расстройств - масса. Но они же повод для действий. Со всеми неурядицами можно справиться. Главное, как и в любом деле, ваш настрой на результат. А мы постараемся вам в этом помочь.

А пока, несколько несложных рекомендаций как добиться нужного результата:

• Здоровое питание - здоровая кожа. Разнообразьте рацион овощами, фруктами, рыбой, молочными продуктами, мясом, зеленью и ягодами. Большое лакомство для кожи - морепродукты: креветки, крабы, мидии, кальмары. А вот употребление жиров, сахара и соли лучше свести к минимуму. Стоит помнить и о вреде жестких диет - стремительно худеющий организм испытывает стресс, который не замедлит сказаться на состоянии кожи, а, кроме того, она может и «не успеть» уменьшиться в объеме вслед за телом.

• Дышите глубже! Чаще выезжайте за город, гуляйте, больше бывайте на свежем воздухе, ведь он насыщает вашу кожу кислородом и придает ей здоровый румянец.

• Вода - это жизнь. Подпитывайте свою кожу живительной влагой как снаружи, так и изнутри. Пользуйтесь увлажняющими кремами, лосьонами и гелями для душа. При этом не забывайте пить побольше воды, соков и травяных чаев. Чтобы иметь гладкую, эластичную кожу и не знать, что такое целлюлит, в день следует выпивать не менее 1,5-2 литров жидкости.

• Из троицы «солнце, воздух и вода» именно первое может сыграть злую шутку с кожей, если не знать меры в приеме солнечных ванн. Легкий загар сделает вас свежей и привлекательной, солнечные лучи усилят обмен веществ и улучшат снабжение кожи кислородом. Но избыток ультрафиолета состарит кожу и придаст ей неестественный вид. Поэтому необходимо избегать самого активного, полуденного, солнца, не злоупотреблять солярием (его могут с успехом заменить безвредные средства для автозагара) и пользоваться косметикой с SPF-фильтром.

• Пар, мало того что не ломит костей, еще и благотворно влияет на состояние кожи, способствуя открытию и очищению пор и стимулируя кровообращение. Если нет врачебных противопоказаний, стоит время от времени баловать себя сеансами русской или турецкой бани и финской сауны.

• Массажу радуется все тело, и кожа в первую очередь - ведь руки массажиста касаются именно ее. Не забывайте о массажных кремах и маслах, которые сделают полезный эффект максимальным.

• Кожа просыпается вместе с вами. Как показали исследования, усиленный рост клеток кожи происходит сразу после пробуждения. Поэтому утро -самое время проявить заботу о коже: принять контрастный душ, сделать легкий самомассаж, нанести крем или лосьон.

• С чем кожа соприкасается больше всего? Правильно - с одеждой и постельным бельем. Чтобы эти прикосновения доставляли ей удовольствие, лучше выбирать натуральные материалы: лен, хлопок, шелк, атлас, мягкую шерсть.

• Курить - коже вредить. Табачный дым въедается в поры, сушит кожу, придает ей нездоровый желтоватый оттенок.

• Кожа - тоже зеркало души. Именно она быстрее всего реагирует на изменения настроения, стрессы, депрессии. «Счастливая» кожа может быть только у счастливого человека! В жизни женщины так много приятных мелочей, которые способны мгновенно вызвать яркие приятные эмоции.